Besser Schlafen

Warum ist Schlaf so wichtig?

Schlaf ist von entscheidender Bedeutung für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Während des Schlafs erholt sich unser Körper, das Immunsystem wird gestärkt und die Gehirnfunktionen optimiert. Ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils bei.

Je besser Du schläfts umso gesünder ernährst Du Dich. Dein Appetit verringert sich und Du produzierst mehr Leptin, was Deine Verdauung in Schwung bringt. Ja, eine gesunde Ernährung ist für unsere Vitalität enorm wichtig. Dass ein gesunder und ausreichender Schlaf ebenfalls elementar ist, vergessen viele. Schlafmangel kann u.a. zur Beeinträchtigung Deiner Reaktion führen. Der Effekt ist vergleichbar mit dem Genuss von etwa 6 Flachen Bier. Also, aufpassen, wenn Du mal wieder mit Schlafmangel Auto fahren willst. Außerdem sind ausgeschlafene Menschen wesentlich produktiver und können besser Entscheidungen treffen.

Wie kann ich Dir helfen?

Die Erfahrung aus über 20 Jahren rundet das erlernte bei mir ab. Jeder Kunde ist individuell und braucht daher eine für sich passende Methode. Ich hole Dich da ab, wo Du gerade "stehst".